这是一篇给抖音创作者的运营教程：用 WorkBuddy 这类桌面 AI 助手做每周排期和数据复盘，不涉及 cron 或服务器调度。不发抖音的话可以到此为止。
抖音发出去只是一半。另一半是回头看：哪条播放起来了，哪条发了没人理，下周该多拍哪一类。这一半最容易断：作品数据要进创作者中心一条条点，点完还得自己总结，忙起来就变成“感觉这条还行”，下周照旧凭手感。
这篇教你用腾讯 WorkBuddy 搭两个自动化任务，把一周的节奏接起来：
- 周日晚上 8 点排期：把「抖音待发」文件夹里还没排过的成片（最多 7 条）依次排成下周每天晚上 7 点，用抖音自带的定时发布，标题和文案它来写；
- 周一早上 9 点复盘：读上周已发出作品的播放和点赞，再挑几条读更深的作品指标，写一份不超过 10 行的复盘，并告诉你下周标题和话题怎么调。
做完的样子：文件夹里有「排期记录.md」和「周复盘.md」两份会自己长的文件，每周日多几行排期，每周一多一节复盘。整套大约 15 分钟，最花时间的是第一次在浏览器里扫码登录抖音。
因为用了抖音自带的定时，视频周日晚上就传上去了，到点由抖音自己发出，不要求发布那一刻电脑还开着。电脑只需要周日、周一这两个时间点前后开着。
先算笔账：一次性要装 WorkBuddy、PublishPort 客户端，再扫一次抖音码，大约 10 分钟。之后每周日、周一各看一眼结果，省下的是每周手动排 5 到 7 条、再逐条翻数据的时间。想先试水，今天可以只建周一的复盘任务，不碰排期。
有一点要先说清楚：WorkBuddy 的自动化跑在你自己电脑的桌面客户端上，默认权限下执行命令会弹窗要你确认。第 5 步讲怎么处理，代价是要对一个专用文件夹开放更大的权限。
适合：已有稳定产出、一周至少有 3 到 4 条成片的抖音创作者。不适合：刚起步、总共只有几条作品的账号，复盘要有样本才说得出点什么，可以先只建一个任务。评论怎么交给 AI 跟进不在这篇里，见 Claude Code 抖音定时发布和每晚回评论。
一句话配方
第 2 步要把这句话原样发给 WorkBuddy：
读取 https://www.publishport.app/skill.md 并按说明为我配置 PublishPort，然后把当前文件夹当作我的抖音待发视频库：先拿最早的一条视频，写好标题（30 字内）和带话题的文案给我看，我确认后排成明天晚上 19:00 的抖音定时发布，并用作品列表核对它确实排上了；跑通后帮我建两个 WorkBuddy 自动化任务：每周日 20:00 把文件夹里还没排过的视频（最多 7 条）依次排成下周每天 19:00，每条把标题、作品 ID、定时时间记进「排期记录.md」，已经记过的绝不重复排；每周一 09:00 读我抖音上周已发出作品的播放、点赞和作品深层指标，写一份不超过 10 行的复盘追加到「周复盘.md」，并告诉我下周标题和话题怎么调。它会让 WorkBuddy 装好发布能力、请你点一次授权、当着你的面先排一条，再建好两个任务。句子里的 skill.md 是一份公开说明，教 AI 怎么登录、看哪些账号已连接、发布，以及确认内容真的出现了。授权过的 AI 都列在 账号页 里，随时可以撤销。
可以改的：文件夹名、晚上 7 点这个时间、每周最多几条。别删的是开头那半句，和「记下作品 ID、绝不重复排」，后者是防止同一条视频被排两次的凭据。
第 0 步：准备三样东西
1. WorkBuddy。 从 WorkBuddy 官网 下载安装并登录。
2. PublishPort 客户端，并登录抖音。 从 下载页 装好，进平台账号页，在抖音那一行点登录，在弹出的浏览器里扫码，回来点我已确认登录，状态变绿（详见 登录你的平台账号）。之后 AI 用的就是这份登录态，排出去的视频和你自己在 抖音创作者中心 里发的一样。
3. 一个视频文件夹。 建「抖音待发」，放进几条剪好的 mp4（也支持 mov、avi、webm）。每条可以配一个同名 txt，写两句这条讲什么、想带什么话题，AI 会参考它写标题和文案；想指定封面就放一张同名图片，不指定时用视频截帧。
Node.js 在第 2 步用到：让 WorkBuddy 跑一下 node -v，没有的话它会提示你去 Node.js 官网 装 LTS 版。
第 1 步：在 WorkBuddy 里打开这个文件夹
新建一个任务，工作空间选「抖音待发」。按 官方的权限说明，工作空间是当前任务主要读写文件的地方。视频、txt、排期记录和复盘都放这里。
第 2 步：发配方，点一次授权，看它排第一条
把配方原样发给 WorkBuddy。接下来：
- WorkBuddy 会运行几条命令装好 PublishPort。默认权限下，执行命令前它会弹窗请你确认，在场就点确认。
- 它给你一个授权链接和一个核对码。打开链接，登录或注册 PublishPort 账号，确认核对码一致，点授权。链接 10 分钟内有效，过期了让它重新生成。
- 它检查电脑上的客户端和抖音登录状态，告诉你已就绪。
- 它挑出最早的一条视频，把标题和文案列给你看。抖音发布命令的限制是：标题不超过 30 字，文案不超过 1000 字，文案里的
#话题直接写在文字里。 - 你回「发」，它把视频上传，按明天 19:00 提交定时发布。发布命令要求定时时间在 2 小时到 14 天之后，不在范围内会直接报错，不会悄悄改时间。
- 它再用作品列表（只看“定时”状态的）核对：应该能看到这条的作品 ID 和计划时间。定时稿在发出之前没有公开链接，所以核对靠列表，不靠点开链接。你也可以到创作者中心的作品管理里自己看一眼。
第一次建议在场，视频较大时上传要几分钟，让它等，别重复发指令。
第 3 步：建周日的排期任务
配方里已经让 WorkBuddy 建了任务。左侧点自动化，应该能看到两个：一个周日 20:00、一个周一 09:00，工作空间都是「抖音待发」。没有的话，点右上角添加（官方说明），要填的是名称、工作空间、提示词、模型和技能、定时规则，以及要不要推送到 WorkBuddy 小程序，推送建议打开，手机上就能看到每周结果。周日任务的提示词：
这是我预先批准的每周排期任务，按下面的规则直接执行，不需要再问我确认。
1. 读当前文件夹的「排期记录.md」，记下已经排过的视频文件名。
2. 按文件名顺序找接下来最多 7 条还没出现在记录里的视频。一条都没有就停下，在结果里告诉我素材用完了。
3. 每条视频：参考同名 txt 写标题（30 字内）和文案（带 2 到 3 个相关 #话题）；有同名图片就作封面。内容含 AI 生成成分的，按实际情况声明。
4. 用 PublishPort 依次排成下周每天北京时间 19:00 的抖音定时发布。先用 publishport guide 看抖音当前的参数。某条的时间不被接受（要求在 2 小时到 14 天之后），顺延到最近能排的时间，并在结果里写明。
5. 报错或超时，不要直接重试：先列出抖音「定时」状态的作品，确认没有这条再重试一次；还不行就跳过，写明是哪一条。
6. 每条成功后立即把文件名、标题、作品 ID、定时时间追加到「排期记录.md」。
7. 最后用一句话告诉我排了几条、跳过了几条、原因是什么。每次定时运行都从提示词重新开始，周日晚上没人在场，所以“预先批准”必须写在提示词里，否则 AI 会停下来等你确认，因为 PublishPort 的说明要求一个会话里第一次发布前先给人看内容。官方建议新建自动化先低频试运行：第一个周日只放 2 到 3 条素材。
第 4 步：建周一的复盘任务
再建一个周一 09:00 的自动化，同一个工作空间，提示词：
这是我预先批准的每周复盘任务，只读数据，不要发布、修改或删除任何作品，不需要再问我确认。
1. 读「排期记录.md」，找出上周（周一到周日）应该发出的作品及其作品 ID。
2. 用 PublishPort 查抖音的作品列表，对上这些作品的播放数和点赞数。还处于审核中或没发出的，单独标出来，别当成数据差。
3. 播放最高的 2 条和最低的 2 条，再用单条作品的深层指标命令读一次，把读到的指标原样列出来，不要凭空补没返回的指标。
4. 写一份不超过 10 行的复盘，追加到「周复盘.md」，日期做小标题：哪条最好、可能为什么（只能从标题、话题、时长、发布时间这些你看得到的因素里推测，说明是推测）、下周标题和话题怎么调。
5. 样本少于 4 条时，只列数据，不下结论。
6. 最后用一句话告诉我复盘的结论。复盘提示词开头就写明只读，不给它任何发布或删除的权限。样本只有三五条时，波动很容易被写成规律，所以让它没返回的指标不补、样本太少只列数据。
第 5 步：第一个周日和周一，在电脑旁看一眼
默认权限下，WorkBuddy 执行命令前会先弹窗确认，而发布和读数据都靠执行命令完成，自动化运行时没人点确认，所以第一次到点请在场，打开自动化页面看运行记录：
- 顺利跑完：之后不用再管。
- 停在了“执行命令”的确认上：在新建任务输入框下方的默认下拉里可以开启允许完全访问。官方文档 说明，完全访问下高风险操作会自动执行，日常建议用默认，只在隔离的任务里短时间使用。「抖音待发」里只有视频、txt 和两份记录，符合要求；不要把工作空间设成桌面、下载这类放着重要文件的目录。
复盘怎么读
作品列表里有每条的播放和点赞，单条作品的深层指标则是创作者中心那一层的数据，具体有哪些指标由抖音返回什么决定，所以提示词让 AI 照实列出。一周只有几条视频，“哪种标题更好”只能当线索。更稳的用法是让它连续几周把同类标题放在一起比，你再决定要不要换风格。新发布的作品指标有延迟，周一读到的周日那条数据可能偏少，这也是提示词里要它标注的原因。
跑不起来时先看这几处
- 到点没跑：自动化在你自己电脑上执行，电脑要开机、WorkBuddy 要运行。这只影响“排期”和“读数据”这两步，排上之后到点发出的是抖音自己。PublishPort 客户端同样要开着。
- 说抖音没登录：登录态会过期，回 PublishPort 客户端的平台账号页重新扫码，下周自动恢复。
- 排期被拒：多半是时间不在 2 小时到 14 天内，或标题超过 30 字。命令会指出原因。
- 提交后报浏览器侧拦截：命令会提示先去作品列表确认有没有创建，不要直接重试。提示词第 5 条就是为这个写的。
- 一条视频排了两次：先看「排期记录.md」，再到创作者中心的作品管理里手动删掉多的一条。重复多半来自重复发指令或出错后盲目重试。
- 复盘里数字是 0：作品还在审核或定时没到，不是真的没人看。
接着往下做
想让 AI 每晚把评论也回掉，见 Claude Code 抖音定时发布和每晚回评论。想同一条成片同时发到视频号、抖音和小红书，见 Codex 每天发三个平台。
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