两个客户端装好后，用一句话让 Claude Code 把第一条微博发出去，再建一个每周两条的本地定时任务——从装好客户端算起约 15 分钟；包含下载安装和首次授权，留 40 分钟。这篇写给一人运营、每周两更、愿意在电脑上完成一次配置的人；如果你要的是在手机上独立发布，这篇不适用，PublishPort 没有手机客户端。
免费版的边界是 3 个平台、30 条、不绑卡；手机只能当遥控器，发布仍在你登录了平台账号的电脑上执行。开始前需要两样东西：Claude 的付费套餐或 API 账号（没有的话看「没有 Claude 套餐」一节：体验版免费额度能跑完同一套流程，只多一步权限确认），以及一台在发布时保持开机的电脑。
如果你不打算自己配置，可以把第 1 步的配方发给会用 Claude Code 的人；或者直接看「手机上能不能用」和 WorkBuddy 一节，让手机上的助理替你触发。下面的步骤是给愿意自己动手的人看的。
先算清楚 30 条
免费版每月 30 条，按成功发布到几个平台计数。先看你的排法（按每月约 4.3 周计）：
| 排法 | 每月条数 | 免费版 |
|---|---|---|
| 每天 1 条，只发 1 个平台 | 30 | 刚好，没有余量 |
| 每天 1 条，发 2 个平台 | 60 | 第 16 天前后用完 |
| 每周 2 条，发 2 个平台 | 约 17 | 够用，余 13 条 |
| 每周 3 条，发 2 个平台 | 约 26 | 接近上限 |
| 每周 3 条，发 3 个平台 | 约 39 | 不够 |
一人运营、每周两更、同步两个平台，是免费版最舒服的区间：约 17 条，留出 13 条给测试、补发和临时内容。本文的定时任务因此把每月上限定在 24 条，而不是 30 条。剩下的 6 条用于第一条测试、临时加更和成功后的重发；发布失败本身不计数，但失败后重新发布成功会计数。
计费单位是「成功发布到几个平台、共几条」，不是调用次数，也不是登录账号数。三条规则决定了这个上限怎么算：
- 一条内容成功发布到一个平台计 1 条；同一条视频发到抖音和视频号，计 2 条。
- 草稿、发布失败、评论回复不计入。
- 平台数按「当月首次向该平台发布」计算，之后在该平台发多少条都不再增加平台数；每月 1 日重置，可以更换平台。
如果每天都要发，且同时铺三个平台，免费版只能撑半个月。30 条用完后，当月不能再发；升级立即生效。这种情况再考虑付费，具体档位放在文末，先不用急着决定。
15 分钟跑通第一条
第 0 步：准备两个客户端和一份测试内容
- PublishPort 客户端。 从下载页安装 macOS、Windows 或 Linux 版本，登录账号。进入平台账号页，先登录微博；小红书等第一条微博发出后再登录。
- Claude 桌面版。 从 claude.com/download 安装并登录，打开 Code 标签。本地定时任务要求桌面版保持运行、电脑保持唤醒，具体入口以官方桌面定时任务文档为准。
- 一个工作文件夹。 新建「AI发布」，在里面建「待发」和「图片」两个子文件夹。第一轮只发微博，不需要图片；确认链路后，把小红书要用的图片拖进「图片」，文件名写成
01.jpg即可。笔记用一个 Markdown 文件，顶部写元信息，用一行---与正文分开：
标题：第一次用 AI 发布，我留了这三道检查
图片：图片/01.jpg
---
正文第一段。
正文第二段。
#自媒体 #内容运营路径写相对「AI发布」文件夹的位置即可；如果你的 AI 读不到相对路径，再改成本机绝对路径。小红书笔记带一张图，微博可以只用文字。
素材在手机里时，先经微信文件传输助手、相册共享或网盘同步到「AI发布/图片」，文件名保持 01.jpg；笔记文件仍在电脑上写。
测试微博会真实发出，并占用 1 条免费额度。可以用下面这段：
测试：这条由 AI 代为发布，用于确认 PublishPort 已接通，稍后会删除。第 1 步：发送配方，完成授权，发出第一条
把下面的配方原样发给 Claude Code：
读取 https://www.publishport.app/skill.md 并按说明为我配置 PublishPort，然后先接入微博，把我下面这段测试文字发出去并回查链接：「测试：这条由 AI 代为发布，用于确认 PublishPort 已接通，稍后会删除。」发完把链接给我；再接入小红书，在 Claude Code 桌面版建一个每周二、周五 19:07 的本地定时任务，从「待发」文件夹取下一篇笔记，按小红书和微博各自的格式发布，发完把两个链接和标题写进「发布记录.md」，每月最多发 24 条，到了就停下来提醒我。接下来会依次发生：
- Claude 安装 PublishPort skill，运行登录命令，给出授权链接和核对码。
- 你打开链接，登录或注册 PublishPort，确认核对码一致，点击授权。链接 10 分钟内有效，过期后让它重新生成。
- Claude 检查客户端是否在线、微博是否已登录，然后把测试文字发出去。
- 它回查微博最新内容，把真实链接发给你，并创建「发布记录.md」。
- 它再接入小红书，请你扫码登录；登录完成后创建定时任务。
第一次发布前，skill.md 要求 AI 把内容给你看一眼并等待确认。我第一次也被它停住，以为是配置错了；后来才知道这是故意留的确认，不是故障。确认之后再让它发出；定时任务里会写明「预先批准」，避免每次运行都停下来等人。
发出后打开链接，核对账号、文字和发布时间是否正确。测试微博可以保留，也可以让 AI 通过 PublishPort 执行 weibo delete --id <id> 删除；删除不会返还已占用的额度。
第 2 步：核对定时任务
配方里的后半句会让 Claude 创建任务。回到桌面版，点击侧栏的 Scheduled，应能看到一个每周二、周五 19:07 的任务。进入详情页确认：
- 运行位置是「AI发布」文件夹；
- Only on this computer 已打开；
- 状态是 Active，下一次运行时间正确；
- 权限模式选的是 Accept edits，不是最宽的 Bypass permissions；如果不是，进入 Edit 调整。
如果任务没有自动创建，按官方步骤手动建：Scheduled → New task → Set up manually，填写名称和指令，展开 Advanced settings，在 General 中打开 Only on this computer，选择本地文件夹，再回到 Trigger 选择 Weekly，设为周二、周五 19:07，点击 Create。
时间用 19:07 而不是 19:00，是因为官方说明本地任务在计划时间后会有几分钟的固定延迟，用来错开请求。整点容易和其他任务重叠，错开几分钟更稳。
第 3 步：第一次 Run now，按命令放行权限
任务创建后，先在详情页点 Run now，并保持在场。这一段是纯配置，可以留到有空时做；第一次运行会遇到权限提示，尤其是执行 publishport 命令和读写工作文件夹时。
具体位置是：任务详情页 → Run now → 在 History 里点开这次运行 → 在命令旁的确认提示上选择「始终允许」（Always allow）。以后同类命令不再停下；已允许的项目可以在任务详情页的 Always allowed 中撤销。
不建议为了省这一步把任务开到 Bypass permissions。这个任务只需要发布相关命令和工作文件夹的读写权限，按具体命令放行即可。定时任务无人值守，权限范围越小，出错时的影响越可控。
第一次运行结束后，打开「发布记录.md」核对：测试那条是否记在第 1 行，定时任务发出的两条是否追加在后面；平台、标题、链接、时间是否齐全。如果记录缺失，让 Claude 补写，不要直接在平台上重发。
第 4 步：把任务指令写清楚
任务能否稳定运行，取决于指令是否把边界写死。下面这份可以直接替换配方生成的任务指令：
这是我预先批准的定时发布任务，直接执行，不需要再问我确认。
每次运行：
1. 先读「发布记录.md」顶部的「本月已发」计数；达到 24 条就直接停止并汇报，不再取笔记。然后读取「待发/」，按文件名序号取第一篇未记录的笔记；没有就停止，不要重复发布。发现「待发」里存在序号跳号且未记录的笔记，先汇报再决定是否补发。
2. 笔记顶部写标题、图片路径，`---` 后是正文。按 publishport guide xiaohongshu 和 publishport guide weibo 返回的当前参数填写，不要凭记忆猜参数。
3. 先发小红书，再发微博。两个平台分别写：小红书保留标题、正文和话题；微博用短版，不超过 2000 字。
4. 某条报错或超时，先回查该平台最新内容，确认没有发出去才允许重试一次；已经出现就记录链接，不重复发布。
5. 发出后回查链接，以追加方式写入「发布记录.md」，并更新顶部的「本月已发」计数；不得重写或删除已有行。写完回读文件，确认新增行数等于本次成功发布的平台数（通常为 2）。本月累计达到 24 条时停止，并在汇报里说明。
6. 只在 08:00–22:00 发送；补跑落在时间窗外时只整理，不发送。
7. 平台未登录、图片不存在、验证码、权限不足时停止并说明，不要静默跳过。
8. 结束用三句话汇报：发了什么、链接是什么、本月已发多少条。其中三条不能省：按「发布记录.md」去重、失败后先回查再重试、每月 24 条上限。前两条防重复发布，第三条防免费额度在月中耗尽。24 条上限只写在指令里，客户端不会拦；所以每次运行先读记录顶部的计数，达到 24 就退出。每周人工核对一次这个数字，作为第二道保护。
这套约束不依赖 PublishPort 的具体命令。换成别的 CLI 或发布工具，按文件序号去重、失败先回查、月度上限写死，同样成立。
手机上能不能用：不能独立发布，只能当遥控器
下载页当前提供 macOS、Windows 和 Linux 版本，没有 iOS 或 Android 安装包。手机可以发起任务，发布仍在那台登录了平台账号的电脑上执行。
手机可以作为遥控器，常见有两种方式：
- WorkBuddy 助理。 在同一台电脑上安装并运行 WorkBuddy，按官方说明在设置 → 助理设置中接入微信、企业微信、QQ、钉钉或飞书。之后在手机上发一条消息，电脑上的 WorkBuddy 执行任务，结果回到同一个聊天窗口。PublishPort 客户端仍需保持运行。
- Claude Code 云端定时任务。 在 claude.ai/code/routines 创建云端任务，手机浏览器也能操作。云端会话没有本机的
~/.publishport，需要把凭据放进该环境的PUBLISHPORT_TOKEN，并放行api.publishport.app；发布仍经中转回到你的电脑。配置步骤见官方文档。这条路适合已经在用 Claude Code 云端环境的人，第一次配置比本地任务复杂。
两条路的共同点：手机只负责发起，执行仍在本机。免费版只允许 1 台电脑；需要多台设备同时在线、由云端指定在哪台执行，属于专业版能力。
没有 Claude 套餐：WorkBuddy 免费路径
只想省掉复制粘贴：用默认权限加人工点确认就够了，不必开完全访问；只有要无人值守定时跑，才需要往下看。
WorkBuddy 的免费体验档可以跑同一套流程。截至本文写作时，WorkBuddy 中国站定价页列出体验版：每月 500 积分、3 个自动任务（活动期上限放宽到 99 个）、5 个项目；活动条款可能调整，定价页会写当前数字。
自动任务在本地客户端保存配置，到点以当前登录身份发起 Agent 任务，电脑需要开机、WorkBuddy 需要运行；配置入口是左侧自动化，填写名称、工作空间、提示词、执行频率和生效日期，具体见官方文档。
问题在权限：默认权限下，执行脚本、命令或外部程序会停下来请求确认，而 npx publishport 正好属于这一类。无人值守时没有人点确认，任务就会停住。
| 用法 | 适合 | 代价 | 回滚 |
|---|---|---|---|
| 默认权限 + 人工确认 | 有人值守、偶尔发 | 每次运行要有人点确认 | 无需回滚 |
| 完全访问 + 定时 | 无人值守 | 客户端内所有任务免确认 | 关掉开关，检查记录 |
完全访问会关闭二次确认，且对当前客户端内所有任务生效；开启前先确认没有其他重要任务在跑，并只在一个可恢复的专用目录里使用。任务结束后如果不再需要无人值守，再把它关掉。回滚分三步：关掉完全访问；确认专用工作空间里没有残留的待发文件；核对「发布记录.md」的条数与平台实际发布数。
可行的做法是：新建一个只放待发副本的独立工作空间，不把原始素材放进去；先在有人值守时用默认权限跑通一次，确认每一步；再开启完全访问，让定时任务能执行发布命令。这不是零风险，但工作范围被限制在一个可恢复的目录内。
WorkBuddy 的另一个优势是手机助理：同一套助理可以接微信，出门时发一句话就能让电脑执行。PublishPort 客户端同样要保持运行。
常见问题与排查
如果定时任务仍然停在「请确认是否发布」，先检查指令里的「预先批准」是否被截断；首次手动确认的流程在第 1 步已经写过。
有一次到点没有运行，打开任务详情页的 History 才看到原因：本地任务只在 Claude 桌面版运行、电脑唤醒时触发，电脑休眠会跳过。官方说明唤醒后会检查最近 7 天错过的运行，只补最近一次。跳过的日期不会补发，也不会写进「发布记录.md」，记录里因此会出现文件名序号跳号；要补齐，就在任务指令第 1 条加上「发现序号跳号且未记录的笔记，先汇报再决定是否补发」。补跑时间取决于你唤醒电脑的时间，所以指令里加了 08:00–22:00 的时间窗。
提示平台未登录。 回到 PublishPort 客户端的平台账号页重新登录，下一次任务会自动恢复。不要在其他地方重复登录，也不要让 AI 猜测登录态。
发布报错或超时。 不要直接重发。先让 AI 回查该平台最新内容，确认没有发出去，再重试一次；已经出现就补充记录。重复发布的影响大于延迟发布。
额度对不上。 先按「成功发布到几个平台」重算：同一条内容发两个平台是 2 条；草稿、失败、评论回复是 0 条；删除已发布内容不返还额度。平台数只在当月首次发布时计入，之后同一平台发多少条都不增加平台数。
能不能只用 MCP？ 可以。AI 不能运行命令、只支持 MCP 时，在客户端接入 AI页展开「改用 MCP」，生成接入地址并填入对应客户端。本文的主路径是一句话加 CLI；MCP 是备选，不改变计费与执行位置。
免费版能发视频号吗？ 能。免费版任选 3 个平台，抖音、视频号等视频平台在可选范围内；视频发布同样按「成功发布到一个平台计 1 条」计算。
免费版不够时
通常只有两个信号：这个月要发第 4 个平台，或 30 条不够。前者可以等下月重置；两者都可以看个人版（39 元/月，10 个平台、300 条）。要多账号、多电脑或评论私信，才需要专业版（99 元/月）。工作室版 299 元/月起，团队协作暂无时间表。完整名单、条数等细节和当前条款见定价页。
这些情况不必选它：只要手动发一两个平台、不需要定时，平台自带的定时发布就够；已经在用其他多平台工具，且不需要 AI 触发，不必为了迁移而迁移；需要手机端独立发布，PublishPort 没有客户端，可以直接排除。
做完之后你手上有什么
一条已经真实发出的微博、一个每周二和周五 19:07 运行的本地定时任务、一份记录平台与链接的「发布记录.md」，以及一个明确的每月 24 条上限。免费版足够把这条链路验证完；验证之后再按平台数和条数决定是否升级。
如果还没有决定要不要把互动也交给 AI，可以先看无人值守定时发布了解失败与补跑的处理，再看 Claude Code 云端定时了解电脑不在身边时的做法。