微博有两件事特别耗人：一是要准点。早上通勤、晚上八点这些时段才有人刷，可你不一定正好在电脑前；二是要有话题。热搜每小时都在变，想蹭又不想蹭错，得有人盯着。
这篇教你把这两件事交给腾讯 WorkBuddy 的自动化：每天 08:30 它看一遍热搜、起草几条放进草稿（只起草，不发）；你每天花一分钟挑好的挪进待发清单；09:03 和 20:03 它各发一条；周日整理一页转评赞复盘。
装好两个软件、扫码登录微博，再看它发出第一条，整个过程大约 15 分钟。这些都是一次性的，装完之后每天你只碰那一分钟。
如果你是一个人运营一个微博号，这套就是为你写的。具体来说：一个人运营一个微博号（个人号、品牌号都行），想保持每天两三条的节奏，又不想天天盯着手机的人。不适合：想用一段文字灌很多个账号的，这套按一个账号的定位写，每条都不同。有几个号的话，给每个号各建一个工作空间和一份「账号定位.md」，三段提示词原样复用、只把时间错开。也不适合需要紧跟突发新闻的，热搜它每天只看一次。
为什么不用微博自带的定时
微博网页版和 App 自己有定时发布，规则（可以提前多久、能排几条）因会员等级而异，我们在 微博定时发布工具怎么选 里拆过。它解决的是「到点发」，但内容还得你自己写好、一条条设好。这篇的做法不一样：排期靠 WorkBuddy 到点醒来，内容也由它起草，你只管把关。代价也要说清楚：它靠的是你的电脑那一刻开着，关机那一次就发不出去，它不是微博平台级的排期。如果这一条你接受不了，直接看 Claude Code 云端定时发微博，AI 跑在云上，笔记本合上也照发（发布仍然落在你的这台电脑，电脑要开着）。
一句话配方
发布这一步由 PublishPort 客户端用你已登录的微博去完成，和你自己在网页上发是同一个账号。第 2 步要把这句话原样发给 WorkBuddy：
读取 https://www.publishport.app/skill.md 并按说明为我配置 PublishPort，然后把当前文件夹当作我的微博运营目录：先读「账号定位.md」，看一遍微博热搜，挑一个和我领域相关、又不涉及社会事件的话题，写一条微博给我看，我确认后发到我的微博并回查链接；跑通后建三个 WorkBuddy 自动化任务：每天 08:30 看微博热搜，挑 3 个相关话题起草 3 条微博放进「待审草稿.md」，不发布；每天 09:03 和 20:03 从「待发清单.md」里取最早一条还没发的发出去，回查并记进「发布记录.md」；每周日 21:00 读我最近发的微博的转发、评论、点赞数，写一份复盘进「周复盘.md」。它会让 WorkBuddy 装好发布能力、请你授权一次，然后当着你的面先发出第一条。句子里的 skill.md 是一份公开的说明，教 AI 怎么登录、查看哪些账号已连接、发布、确认内容真的发出去了；授权过的 AI 都列在 账号页 里，随时可以撤销。
可以改的：时间点、每天几条、热搜每天挑几个。别删的是「不发布」和「回查并记进发布记录」这两处，前者是你把关的位置，后者防止同一条发两次。
第 0 步：准备
1. WorkBuddy。 从 WorkBuddy 官网 下载安装并登录。
2. PublishPort 客户端，登录微博。 从 下载页 装好，进平台账号页，在微博上点登录，在弹出的浏览器里扫码，回来点我已确认登录，状态变绿即可（详细说明见 登录你的平台账号）。AI 之后用的就是这份登录态。
3. 一个「微博运营」文件夹，里面放一份「账号定位.md」。 这是 AI 每天选题、写稿都要读的底稿，写得越具体，越不像模板。给你一个可以直接改的样子：
# 账号定位
- 我是谁：做了 6 年的家装设计师
- 读者是谁：正在装修、预算有限的年轻夫妻
- 口吻：像朋友聊天，短句，不说教，不用「赋能」「抓手」这类词
- 常聊的方向：装修避坑、小户型收纳、材料怎么选
- 一定不碰：政治、社会事件、明星八卦、具体品牌的好坏评价
- 每条 60 到 180 字，一个观点加一个具体例子，结尾可以提个问题
- 不确定的事实不写；热搜只借话题切入，不复述热搜里我无法核实的细节再建两个空文件：「待审草稿.md」「待发清单.md」。
第 1 步：在 WorkBuddy 里打开这个文件夹
新建一个任务，工作空间选「微博运营」。按 官方的权限说明，工作空间就是这次任务读写文件的地方，底稿、草稿和记录都放这里，AI 只碰这一个文件夹。
第 2 步：发配方，点一次授权，看它发第一条
把配方发过去。接下来：
- WorkBuddy 会运行几条命令来装好 PublishPort。默认权限下，执行命令前它会弹窗请你确认，在场的时候点确认就行。
- 它给你一个授权链接和一个核对码。点开链接，登录或注册 PublishPort 账号，确认核对码一致，点授权。链接 10 分钟内有效，过期了让它重新生成。
- 它检查电脑和微博的登录状态，读微博热搜，挑一个话题，把准备发的微博和发到哪个账号告诉你。你可以让它改，也可以直接回「发」。
- 发出之后，它回查你最近发的微博，把真实链接贴给你。微博发布命令本身不返回链接，所以回查这一步是必须的，别让它只说「已发布」。
回查的做法是：读你账号最新的几条微博，用准备发的那条的开头几句去比对，比对不到就当作没发出去。「发布记录.md」每条至少记三样：时间、正文首句、微博链接。第一次一定要点开链接看一眼，字数、换行、话题标签是否和你想的一样。
第 3 步：建三个自动化任务
在 WorkBuddy 左侧边栏点自动化，右上角点添加（官方说明）。要填的是名称、工作空间、提示词、模型和技能、定时规则，以及是否推送到 WorkBuddy 小程序。三个任务的工作空间都选「微博运营」，推送到小程序建议都打开，手机上就能看到结果。
先说一个前提：定时运行时没人点确认，而发布是靠执行命令完成的，所以这个任务大概率需要开完全访问（第 4 步讲怎么开）。它会关掉二次确认，官方建议只在独立、可恢复的目录里用，所以我们让它只对「微博运营」这一个文件夹生效，里面只有几个 md 文件，坏了整个删掉重建就行。不放心的话，先别开，第 4 步看它是否真的停在确认上再决定。
任务一：早上看热搜，起草，不发
- 名称：微博热搜选题
- 定时规则：每天 08:30
- 提示词：
这是我预先批准的每日选题任务，按下面的规则直接执行，不需要再问我确认。注意：这个任务只起草，绝对不要发布任何内容。
1. 读当前文件夹的「账号定位.md」。
2. 用 PublishPort 读微博热搜（前 30 条）。
3. 挑出最多 3 个和我的领域真正相关的话题。凡是涉及事故、灾难、案件、政治、明星隐私的，一律不选。找不到相关的就少挑，不要硬凑，一个都没有就在草稿文件里写「今天没有合适的话题」。
4. 每个话题写一条微博：只借话题切入我的领域，只用热搜标题里已有的信息，不要编造热搜背后的细节、数据或人物说法。
5. 追加到「待审草稿.md」，每条标上日期、话题和热搜排名。最后用一句话告诉我起草了几条。任务二：早晚各发一条
- 名称：微博定时发布
- 定时规则：每天 09:03 和 20:03（如果一个任务只能设一个时间，就建成两个任务，提示词相同）
- 提示词：
这是我预先批准的定时发布任务，按下面的规则直接执行，不需要再问我确认。
1. 读当前文件夹的「待发清单.md」，找最早一条没有出现在「发布记录.md」里的微博。一条都没有就停下，告诉我清单空了。
2. 用 PublishPort 发到我的微博（先用 publishport guide 看微博当前的参数）。正文不超过 2000 字；有配图就用清单里写的本机图片路径。
3. 报错或超时不要直接重发。先去查我微博最新的几条，确认确实没发出去，再重试一次；还不行就停下告诉我原因。
4. 发出后回查，把时间和微博链接追加到「发布记录.md」，最后用一句话告诉我发了什么。任务三：周日复盘
- 名称：微博周复盘
- 定时规则：每周日 21:00
- 提示词：
这是我预先批准的每周复盘任务，不需要再问我确认。
1. 用 PublishPort 读我自己微博最近发的 20 条，取转发、评论、点赞数。
2. 对照「发布记录.md」，找出这周反响最好的 2 条和最差的 1 条，各用一两句话说可能的原因，只依据数据和微博本身，不要编。
3. 给出下周可以多写的 3 个方向，写进「周复盘.md」，开头标上日期。
4. 最后用三句话告诉我这周的结论。官方建议 新建的自动化先低频试运行，确认结果符合预期再放开。可以先只开任务二的早上那一个点，跑三天再加晚上的。
每天一分钟：怎么把草稿变成待发
这是整套里唯一需要你的一步，也是故意留的。每天早上打开「待审草稿.md」（或在小程序里看推送），把你觉得行的几条，改几个字，剪到「待发清单.md」里。不行的删掉就好。
留这一步有两个理由。热搜话题好坏你比 AI 懂；而且 AI 起草的内容要不要标注、有没有说错话，最后应该由账号的主人把关。想完全放手，也可以让它直接写进待发清单，但建议先跑一两周草稿，看它选题的眼光对不对。
第 4 步：第一次定时运行时在电脑旁看一眼
默认权限下，WorkBuddy 执行命令前会先弹窗确认，而发布正是通过命令完成的；自动化运行时没人点确认。第一次到点运行时，请在电脑旁打开自动化页面看运行记录：
- 顺利跑完：之后就不用管了。
- 停在了「执行命令」的确认上：在新建任务输入框下方的默认权限下拉菜单里可以开启完全访问。官方文档 说明，完全访问会关掉高风险操作的二次确认，建议只用在独立、可恢复的目录里。「微博运营」里只有几个 md 文件，正好符合；不要把工作空间设成桌面、下载这种放着重要文件的目录。
跑不起来时先看这几处
- 到点没跑：自动化在你自己电脑上执行，电脑要开机、WorkBuddy 要运行；PublishPort 客户端也要开着，它默认开机自启，别关掉就行。
- 说微博没登录：登录态过期了，回 PublishPort 客户端的平台账号页重新登录微博。
- 一条发了两次：任务二提示词第 3 条就是防这个的，确认你的任务里有这一条。发重了的，去微博里手动删一条。
- 热搜读不到：先让 AI 单独跑一次「读微博热搜」，看报错；多半是登录态问题。
- 说找不到 node：发布命令需要 Node.js，去 Node.js 官网 装 LTS 版，装完重开 WorkBuddy。
- 清单空了：往「待发清单.md」里补，或者回去检查早上起草的草稿有没有被你放进来。
搭完之后你手里有什么
一个每天早上自己看热搜、起草的任务，一个早晚准点发微博的任务，一份记着每条链接的「发布记录.md」和每周日更新的「周复盘.md」。之后每天只剩一分钟：把好的草稿挪进待发清单。